2015年6月8日星期一

【素食科学】瑜伽里的素食观


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本篇导语: 
瑜伽起源于五千年前的印度,经过几千年风雨的洗礼,依然绽放着自己独特的光芒。今天,我们就来一起深入研究,瑜伽中的饮食,对我们身心灵的健康到底有怎样的帮助?


瑜伽的起源?            

据印度的民间传说记载,在几千年前古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者。他们将修炼的秘密传授给后来的追求者,而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。


瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行,由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒,随着学习者的不断增多,瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。


什么是瑜伽?            

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。


古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法,融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。这与中国道家“天人合一”的思想不谋而合。


现代人所称的瑜伽,则主要是一系列的减肥塑形、缓解压力的方法。包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的放松和平静。更多的只是追求体式上的难度,而没有全面完整的传承瑜伽本来的精神和内涵。


瑜伽的饮食分类?            

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。西方有句谚语:「我们每天所摄取的食物中,仅有 1/4 是用来维持自己的生命;另外 3/4 则用来维持医生们的生活。」


这与中国的「病从口入」的说法,颇有异曲同工之妙。因为食品的种类会直接影响人的身体和精神状况,了解食物的属性再食用,可以让您的心灵更澄净,身体更健康。

1. 宇宙的能量

1)在宇宙中分别有三种能量:悦性、变性和惰性能量。悦性能量是一种灵性意识,自我醒觉的能量。也是爱、和平、纯洁和喜悦的能量。


2)变性能量是不停地活动,变动的能量。当这种能量主掌我们的心灵,我们会觉得坐立难安、过分好动,容易兴奋或紧张、烦躁、易怒。


3)惰性能量,它是一种粗顿迟缓、怠惰、腐败及死亡的能量。当这种能量主掌我们的心灵,我们会觉得迟钝、疲倦、懒散或心情不好。

2.食物的能量

最新科学研究,宇宙万物都是由宇宙能量构成,所以不同的食物也秉承着不同的宇宙能量。当我们吃进这样的食物时,它所携带的能量也会进入我们的身体,从而对身心灵造成一定的影响。因此,几千年来,研究瑜伽科学的人,便把食物分为三类,归纳在瑜伽饮食中。

1)悦性食物:所携带的是悦性能量。不仅有益身心健康,给身心带来纯净和轻松的感觉,还可以促进生长、激发潜能、开启智慧。这种食品非常干净、鲜活,是来自大自然最好的恩赐,并教导我们尊重生命与感恩。


主要包括:一切水果(榴梿除外)、大部份的蔬菜、豆类、一切大豆制品﹙豆腐、豆浆等﹚、一切谷类及其制品(小麦、面条、玉米、面包,不含蛋的糕饼甜点、大麦、燕麦等)、坚果、温和香料及适度绿茶......

2)变性食物:所携带的是易变能量。在提供热量的同时也刺激身心,食用之后使人精神兴奋,兴奋过后,人却显得极度疲劳。如果食用过多刺激性食品,不仅容易造成胃病,还将刺激内分泌和神经系统,使人容易感到空虚、浮躁和不安,从而与瑜伽的平静、知足背道而驰。


主要包括:提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料,如大部分的零食;还有具有刺激性,并且含有咖啡因的饮食,如:咖啡、浓茶、强烈调味、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之饮料。

3)惰性食物:所携带的是惰性能量。此类食物扰乱身心安定,使人易怒、易妒;冷漠、无情;好斗、残暴;懒惰、萎靡;遮盖智光、容易生病......这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体及灵性。食惰性食物者,人早熟,也提早衰老。


主要包括:一切肉类、鱼类、海鲜类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜、罐头等,麻醉性饮料﹙酒类﹚烟草、鸦片、大麻烟。一切有麻醉性的食物、不新鲜、陈腐、过熟的食物、饮食过量等。


其中,菇类、木耳是当今许多素食者的佳肴,但是,这类食物是从腐木中成长的,其禀气也是浊的、惰性的。当我们在做静坐或从事灵性修持时,便能较清楚的感觉这些食物的能量与属性。
四1
瑜伽推荐的饮食            

在瑜伽里,不会有强加于人的思想,而是采取自愿和体验的方式,来感受瑜伽体式或者瑜伽饮食。因此,尽管几千年的智慧结晶告诉我们:

为了达到身、心的健康平静,应该多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物。然而对于每一位练习者,还是要经过自己的体验,才能拥有自己对于悦性食物的认可及其他两种食物的逐渐减少。


从以上瑜伽对食物的理解来看,瑜伽与素食有共同的饮食理念,素食是心灵的瑜伽,瑜伽是食用的素食。人体可以看成是由无数个生命单元组成,这些生命单元的品质将由你所吃的食物相应地形成。

最终,它们将在一定程度上影响你的心灵。如果人体的生命单元是由劣质动物蛋白质所形成,那么其心灵也将倾向于低劣。


传统瑜伽及素食观认为,素食可影响人的气质及性格。而这也不仅仅是书面的理论,更是经由千千万万人亲自体验过后的经验。鹿、马吃草,表现得温驯、矫健、敏捷、耐劳。狮、虎吃肉,表现得凶残、好斗、暴躁、懒睡。是天然食物与肉食的最佳例证。


心光爱邀请您            

无论您是否是瑜伽练习者,看了瑜伽所推崇的饮食观,相信您都会都素食有全新的认知。然而没有经过验证的真理,不足以被称为真理。所以,我们邀请您加入 “周一吃素” 的全球性公益环保行为。一个星期吃一天的素,对您的生活不会有丝毫的影响,然而您知道这对您身心的健康,会有多大的帮助吗?


1)女性每周吃素一天

能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低,属于碱性食品,富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素,能促进人体新陈代谢,利于排出体内毒素,有瘦身的效果。

2)男性每周吃素一天

长期吃肉类、海鲜类、鱼蛋类这些动物性食物的男性,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响皮肤美观。


肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不仅损伤肾脏,让皮肤粗糙黯淡,还会使男性的口气、体气丧失清爽,异味浓浊。所以,每周吃素一天,以上的问题都可以有效缓解。

3)小孩每周吃素一天

曾有奥地利一位病理学家的研究表明,人在出生时,脑内包含了140亿个细胞,但大部分并非经常活动,而处于潜伏状态。若可以透过一些物质提高脑部细胞的活动能力,便可以提高思考能力。植物中的麸酸、维生素B1、B6、B12等,都可以成为脑细胞活动的原动力。


这些营养素更多地是在大豆、小麦、豌豆、蔬菜中的含量丰富。韩国科学家研究表明,孩子正处于生长发育的旺盛期,如果家长可以合理全面的搭配素食,不但帮助孩子激发潜能,开启智慧,更为以后的人生奠定坚实的基础!

4)老人每周吃素一天

营养学家认为,保健的第一原则是多吃高纤维食品,简称多吃素。越是年纪大,越要转变饮食模式,少肉多素。人与其他肉食动物不同,人的肠道过长,吃进的肉类需要更多的胃液来消化,但人类的进化缺陷就是:人的胃酸比其他肉食动物要少。


这就意味着人其实并没有办法快速地消化肉食,一旦吃进肚子里的肉腐化,就会容易导致病变。有害病菌在胃部的繁殖,是诱发胃癌及多种癌症的原因之一。所以,老人吃素,可以更好的消化,且不会患上各种疾病癌症。素食让老人的晚年,更健康!


小编寄语
远离肥胖,回归自然,低碳环保,健康喜悦,这就是瑜伽饮食带给我们最好的礼物。现在开始,每周吃一天素,让生活天然纯净、心态平和自然,身心宁静健康!

心光爱致力于传播:宇宙规律“无我无为、顺道而行;造福苍生,普济亿灵。”这是宇宙及万物生灵的使命及存在的意义。全球素食,是心光爱全年的努力目标。如果更多人吃素,地球危机就可以有效化解。召唤更多的仁人志士加入,传播素食,让世界充满爱!



【素食科学】神效驱蚊30招


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引导语
《新英格兰医学杂志》的一篇报道:美国一名57岁的妇女因为打死一只蚊子,造成肌肉受到真菌感染而死亡。专家分析,蚊子吸血时会在皮肤上留下一个伤口,如果突然被人拍死,蚊子的口器来不及拔出,人皮肤上的伤口就不会愈合。

而蚊子身上所携带的致命真菌,可能就会随着还没来得及愈合的伤口,侵入体内引起细菌感染,最终导致死亡。拍死一只正在吸血的蚊子会导致死亡,这近乎骇人听闻。5月是夏季的第一个月,那么有哪些办法可以有效防蚊呢?福利来咯...接招!



一、带您认识蚊子

1.蚊子的历史

据信:早在1.7亿年前的侏罗纪就已经演化出蚊子的始祖。最初演化出蚊子的区域是在现今的南美洲,现在除南极洲外各大陆皆有蚊子的分布。


2.蚊子为什么吸血?

通常雌性以血液作为食物,而雄性则吸食植物的汁液。雌蚊吸血主要是为了交配后产卵(并非靠吸食血液维生),雌蚊需要摄取蛋白质以获得足够的营养来产卵。


3. 被叮后为什么会痒?

蚊子具有很强的嗅觉能力,当我们呼出二氧化碳和其他气味时,这些气味会在空气中扩散,蚊子使用口针,类似抽血用针的构造,追踪到目标后刺进人类的皮肤,吸取血液摄食。当蚊子叮咬时,会从口器输出唾液。


第一次被咬时,身体不会有任何特殊反应。但从第二次开始,人体免疫系统的肥大细胞会释放出一种称为组织胺的物质,以便对抗蚊子所带来的外来物质,造成皮肤发痒和红肿。这种刺激性感觉,乃是被叮咬者对蚊子唾液的一种过敏反应。




二、驱蚊妙招大集锦

灭蚊剂、蚊香、蚊香液等产品尽管能够有效杀灭及驱赶蚊虫,但是它们的化学成分可通过皮肤进入人体。如选购或使用不当,极易给家庭成员特别是儿童、孕妇带来疾病隐患。因此,尽量使用天然的方法来驱蚊是较为妥当的方法。

1 . 天然防护法

1 ) 蚊帐

蚊帐、纱窗、纱门,
都可以有效阻止蚊子进入房间的可能。

2 ) 透气长衣

面料舒适的长裤、长袖,
不仅可以有效遮阳,更是防蚊神器。

3 ) 勤洗澡

勤洗澡可以去除体表分泌物的味道,
减少被蚊子袭击的可能。

4 ) 无香产品

蚊子喜欢花香味,
使用无香味的产品也可以有效驱蚊哦!

6 ) 植物定期换水

蚊子的繁殖离不开水,
家中水生动植物要定期换水、盖好抽水马桶盖。

7 ) 及时清理积水

及时清理家里及周围环境的积水,
少去草丛密集的潮湿地方。


2 . 防叮咬法


1 ) 八角、茴香水洗澡

八角、茴香各两枚,
用其水洗澡,蚊子不敢近身。

2 ) 巧用黑胡椒

将黑胡椒撒在窗口、门口或花盆边缘,
防止蚊虫滋生和入侵。

3 ) 涂抹大豆油、麻油
大豆油、麻油取少量涂抹在身体暴露的位置,既护肤又防蚊。
很适合给宝宝使用哦!

4 ) 艾草汁涂抹

适量薄荷、紫苏、西红柿、艾草或尤加利树叶的叶,揉出汁涂于人体裸露的皮肤上,也可以防止蚊子叮咬。

5 ) 沐浴滴精油

在浴盆滴几滴花露水或精油,身体感到清爽,还能防叮咬。但要注意使用不能过量,以免刺激皮肤。

6 ) 清凉油驱蚊

蚊子害怕清凉油,风油精之类挥发性的气味,室内放几盒揭盖的或涂抹身上,蚊子会晕头转向逃之夭夭。

7 ) 喷花露水

外出给小孩喷花露水,其中含的避蚊胺,可以保证一定时间内蚊子不会近身。但对皮肤有刺激,最好喷衣服上。


3 . 驱蚊8大植物

夏季家里摆放驱蚊植物,不仅能够增加凉意,更可以有效驱蚊。在美丽的植物世界里,有不少花草都有这样的功效。接下来,和小编一起来认识一下吧!

1 ) 薄荷
具有特殊的芬芳香气,
蚊虫闻之会晕眩。

2 ) 夜来香

夜间开放,白日闭合,
特异的浓香有神奇的驱蚊效果。

3 ) 杜鹃花

入药可治风湿、肾虚、祛肿消痛,
而蚊虫不敢靠近。

4 ) 茉莉花

夏季置于室内,解郁舒气,
蚊虫避而远之。

5 ) 莲科植物

是一种有效的驱蚊剂,
夏季不妨在家里养些小型莲科植物。

6 ) 驱蚊香草

散发的拧檬香味,
主要是有驱蚊功效的香茅醛。

7 ) 天竺葵
花团锦簇,一种特有的气味,
能使蚊蝇闻味而逃。

8 ) 七里香

摸其叶片,会感到浓浓的甜香味,
驱蚊效果很好。


4.食物驱蚊法

如果您觉得前面的驱蚊方法还不够,那么就来学学创意“食疗驱蚊”法吧!平时可多吃一些含胡萝卜素及维生素B多的食物,如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜...

夏季以清淡素食为主,通过食疗适当改变体质,使身体所排出的汗液酸性浓度降低。不仅可以养生,更可以使蚊虫远离你哦!

1 )胡萝卜拌菠菜

胡萝卜营养丰富,
还含有让蚊子远离的味道的哦 !

2 )芒果烧茄子

芒果中的胡萝卜素含量占水果之首。
可以有效驱蚊,清热生津,解渴益胃。

3 )清炒豆瓣菜

豆瓣菜性凉,夏季吃清心润肺。
且含有超高胡萝卜素!

4 )白灼西兰花

西兰花不仅能提高肝脏解毒能力,
还可以增强机体免疫能力。

5 ) 水果沙拉
这可是夏季必备哟!
清热解渴、美容养颜、排毒驱蚊。


三、被叮咬后怎么办?

当我们做好蚊虫防护工作后,如果一不小心还是被咬了,请不要着急用手挠。指甲里有细菌易感染,且因为抓挠后,皮肤里的组织液、淋巴液就会渗出,肿成一个包。并且越抓越痒,不易消退。妙招如下:

1 )牙膏涂抹

盐水或牙膏,
涂在患处可以迅速帮你止痒。

2 ) 热敷

蚊毒遇到高温即可解,
立即用热毛巾敷5分钟就可以了。

3 ) 热水瓶点敷

热水瓶点敷小包,
以不烫伤为准,3-5分钟即可止痒消肿。

4 ) 敷薄荷水

蚊叮虫咬后,用薄荷叶熬水敷用,
有清凉消炎止痒等效果。

5 ) 口水涂抹

口水也有消炎镇静的作用,
如果四处没人,就用自己的口水涂抹吧!




四、孕妇防蚊


天然方法更健康
孕妇比普通女性遭蚊子叮咬的可能性大出1倍,这是因为怀孕时,体温升高容易出汗,同时呼出的气体含有更多的化学物质,因此容易吸引蚊子前来。

如果家里有怀孕的女性,一定要尽量不要适用灭蚊、驱蚊的产品。如:灭蚊剂、电蚊香、蚊香、花露水、灭蚊油、驱蚊液、风油精...


大多灭蚊产品含有“菊酯”类物质。该物质是神经杀毒剂,能通过神经末梢纤维麻痹晕蚊子。但由于只是用来灭蚊,往往剂量较轻,间接接触人体不会构成严重危害。

相比而言,有些灭蚊产品添加了芳香剂,可对蚊虫产生窒息作用,对人体的危害更大,不适合孕妇使用。

而花露水中若含有麝香等挥发成分,则可能引起子宫收缩、流产;至于风油精或清凉油,因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产,更需慎用。所以上述天然的方法对准妈妈来说更加适合。

【夏季防蚊 — — 终极宝典】

如果上述所有的方法您都认真仔细的使用过了,还是不奏效。小编要把一个能从根源解决问题的绝招教给您。俗话说:万物有灵。养过宠物的都知道,虽然这些动物不会讲话,但是它们却能够明白主人对它们的好。

而蚊子尽管不是宠物,但是如果我们也能够向对待宠物一样用爱心来对待它们,相信它们也一定可以感受到这样的磁场,从而不伤害我们的。


经过很多人百试不爽的例子:当家里有蚊子的时候,不要用讨厌、怒火和想要灭绝的心态对待它们,因为你会发现,越打越多,越杀越杀不完。

不仅不要拍死它们,反而反过来想想:雌性蚊子吸血是为了繁衍下一代,顶多就吸我们一两滴血,而我们自己呢?为了自己身体的补养每天都在吃着多少动物们的血肉皮骨。相比蚊子来说,我们不是更加过分吗?


如果这时候我们能用一种愧疚、感恩、愿意奉献的心态来用心和蚊子讲:我知道你们活一次不容易,很快就又会死去,那么我就念十声观音菩萨,愿你们的灵魂能够得到观音菩萨慈悲的呵护。

那么我也愿意把我的血奉献给你们,也希望以后你们都不要再来吸我的血好吗?如果发现正在吸血的蚊子,用另一只手捂住它们放生出去就好。如果您真正是用真诚的心而不是敷衍的心来和蚊子沟通,问题就一定会得到解决。


我相信看到这里,很多人已经明白了。之所以杀不死、赶不走的蚊子如果能够用爱来感化它们,其实就和别人宽宏大量对待我们一样。我们的心能不受感动而停止对别人的伤害吗?蚊子、蚂蚁、臭虫、苍蝇、蟑螂...

所有干扰到我们正常生活的这些小动物,都是极其容易受到感化而不再干扰我们的。当然,首先是我们要自己营造干净整洁的生活环境。再来就是不要杀害它们,有爱,一切问题都可以得到解决!


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读者:神贴啊~这么全,夏天终于有救了...谢谢啊!(走了)

小编:慢着~大侠,您朋友圈的朋友可都等着您分享呢!他们的夏天就靠您了...

读者:额...我点赞!我分享!必须滴~

小编:英雄!小编好崇拜你哦~~分享的人最有爱 ^_^



心光爱致力于传播:宇宙规律“无我无为、顺道而行;造福苍生,普济亿灵。”这是宇宙及万物生灵的使命及存在的意义。全球素食,是心光爱全年的努力目标。如果更多人吃素,地球危机就可以有效化解。召唤更多的仁人志士加入,传播素食,让世界充满爱!